Chọn một tối để bắt đầu: Lặp lại với bé nhiều lần trong ngày hôm đó rằng con nên ngủ một mình thôi vì con đã đủ lớn để làm việc đó rồi. Nên dành cho bé những lời khích lệ và lập một bảng theo dõi và hứa sẽ dành tặng những hình dán ngộ nghĩnh, xinh xắn cho mỗi đêm bé ngoan ngoãn ngủ một mình.
Cho bé một thứ gì đó của bạn để bé ngủ cùng, như một cái gối chẳng hạn
Động viên con: Khi bé chạy vào phòng bạn, bạn nên nhẹ nhàng khuyên bé trở lại phòng mình. Nếu bé cảm thấy thất vọng hay buồn bã, bạn nên đứng lại một vài phút trước cửa phòng bé trước khi về phòng mình. Bạn có thể lặp lại việc này vài lần cho tới khi hoàn toàn yên tâm về con.
Khen ngợi bé: Vào buổi sáng hôm sau, hãy dành cho bé những lời khen về “hành động dũng cảm” ngủ riêng của trẻ. Bạn nên lặp lại việc này vài lần. Bé sẽ cảm thấy tự hào và thích ngủ riêng hơn khi biết mình làm được một việc tốt.
Thực hiện những thói quen nho nhỏ hằng đêm: Hãy cùng con tắm, đọc sách và cùng nằm trong chăn một lúc. Những thói quen này khiến trẻ cảm thấy an tòan và thoải mái. Thỉnh thoảng bạn cũng nên thì thầm vào tai bé rằng bạn cảm thấy vui và tự hào như thế nào khi bé chịu ngủ ngoan một mình.
