1. Súp lơ
Trong súp lơ có nhiều chất xơ nên đây là một trong những loại thực phẩm giúp giảm táo bón hiệu quả ở trẻ, ngoài ra trong súp lơ còn có nhiều chất có khả năng chống lại ung thu. Bố mẹ có thể hấp, luộc hoặc nướng súp lơ cho bé ăn.
2. Cà rốt
Để đảm bảo hệ tiêu hóa bé luôn khỏe mạnh và cung cấp chấ xơ dồi dào bố mẹ nên cho bé ăn carot mỗi ngày nhé. Có thể sử dụng để làm nước ép hoặc nấu cháo, luộc, hấp cho bé ăn.
3. Đậu
Trong đậu rất giàu chất sắt và protein thực vật và Vitamin B6 cao, đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời,giúp thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bé
4. Bột yến mạch
Yến mạch cung cấp rất nhiều chất xơ, có đến 166 calo và 4 gam chất xơ cho bé khi được nấu chín, vì vậy bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho bé mỗi ngày.
5. Bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc
Bánh mì giúp cung cấp khoáng chất, vitamin và phytochemicals rất tuyệt vời, mang đến hệ tiêu hóa vô cùng khỏe mạnh cho bé yêu.
