Bé sơ sinh dạ dày còn bé nên nhanh đói, do đó khoảng 3-4 tiếng là phải cho bé bú. Chính vì vậy mà xung quanh vấn đề có nên cho trẻ ngủ xuyên đêm hay không vẫn còn nhiều ý kiến tranh cãi trái chiều. Thực tế với những trẻ sơ sinh, thời gian đầu sau sinh bé cần được cung cấp đầy đủ và kịp thời chất dinh đưỡng để bé lớn lên. Do vậy, thời điểm rèn cho bé ngủ xuyên đêm tốt nhất là sau khi sinh khoảng 3 tháng. Để rèn bé ngủ xuyên đêm, mẹ cần thực hiện tốt những vấn đề sau:
Giúp bé phân biệt rõ ngày và đêm
Thời gian còn ở trong bụng mẹ, bé không có khái niệm ngày và đêm, thời gian hầu hết là để ngủ. Vì vậy để giúp trẻ ngủ sâu vào ban đêm thì mẹ cần giúp trẻ phân biệt rõ ngày và đêm. Vào ban ngày, mẹ nên mở hết các rèm cửa để ánh sáng lọt vào, cho bé nghe nhạc hoặc thưởng thức các loại âm thanh thú vị khác nhau, kể cả khi bé ngủ thì cũng chỉ nên kéo hờ rèm cửa cho khỏi chói mắt bé mà thôi. Vào ban đêm, mẹ cố gắng giữ cho phòng bé được yên tĩnh đến mức tối đa, kéo hết các rèm cửa, tắt điện, tắt ti vi…chỉ cần bật một chiếc đèn ngủ ánh sáng dịu nhẹ đủ để mẹ có thể quan sát bé là được, bé sẽ nhậ thấy rõ sự khác biệt.
Tạo không gian ngủ lý tưởng nhất cho bé
Muốn con ngủ sâu, ngủ ngon thì điều quan trọng không kém đó là phải tạo ra một không gian ngủ lý tưởng cho bé. Nhiệt độ trong phòng ngủ cho bé tốt nhất là từ 26 – 28 độ C. Nếu trời nóng bạn có thể bật điều hòa hoặc bật quạt cây ở mức độ phù hợp cho bé ngủ, lưu ý không chĩa quạt thẳng vào mặt bé có thể khiến bé bị ngạt cũng như mắc các bệnh về đường hô hấp. Chỗ ngủ của bé cũng cần thoải mái, dễ chịu và không ồn ào. Nếu bé ngủ cũi thì cần đảm bảo cũi an toàn và thân thiện với bé, xung quanh cũi không được để quá nhiều đồ vật, đồ chơi của trẻ có thể khiến trẻ bị ngạt thở.
Tạo thói quen trước khi đi ngủ
Tạo ra một lịch trình tương tự và lặp đi lặp lại mỗi ngày trước khi đi ngủ giúp bé nhận biết “tín hiệu” đến giờ đi ngủ. Chẳng hạn như mẹ có thể tắm cho bé, sau đó mặc cho bé bộ đồ ngủ dễ chịu, thoải mái nhất, tiếp đến bế bé về giường và đảm bảo phòng ngủ lúc này đã trở nên yên tĩnh và chỉ bât đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ, cho bé nằm lên giường và đọc cho bé nghe một vài mẩu chuyện nhỏ hoặc hát ru để giúp các giác quan của bé hoạt động chậm lại. Khi thấy bé đã bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ thì hãy nhẹ nhàng đặt bé vào cũi và để bé từ từ ru mình chìm vào giấc ngủ. Mẹ có thể hôn bé và chúc bé ngủ ngon. Không nên để bé ngủ hẳn mới đặt vào cũi vì bé có thể tỉnh giấc và quấy khóc khi vừa đặt lưng xuống.
Cho bé thời gian tự ru ngủ
Khi đặt cho bé ngủ trong cũi, có thể một lúc sau bé sẽ tỉnh giấc và quấy khóc khi không thấy có ai ở bên. Lúc này bạn chớ vội lo lắng mà vào phòng bế bé liền sẽ hỏng hết kế hoạch. Hãy để cho bé khóc trong khoảng 5 phút để bé có cơ hội tự ru ngủ trở lại. Nếu sau 5 phút bé vẫn chưa ngừng khóc thì lúc này hãy vào vỗ về bé, cưng nựng bé nhưng vẫn để bé nằm trong cũi mà không được bế bé trên tay, vỗ về bé khoảng 2 phút sau đó tiếp tục cho bé ngủ dù bé đã nín khóc hay chưa. Nếu bé vẫn chưa nín khóc, hoặc bé ngủ tiếp một lúc sau đó dậy khóc tiếp thì lần này hãy để bé khóc trong 10 phút, sau đó lại vào phòng vỗ về, ru ngủ bé. Những lần tiếp theo tăng lên 15 phút. Từ ngày thứ 2 trở đi, thời gian để bé tự ru ngủ tăng lên 5 phút cho mỗi lần. Mẹ kiên trì thực hiện theo cách này trong 7 ngày, chắc chắn bạn sẽ nhận lại két quả thật bất ngờ. Hếu hết các bé sẽ quen với chương trình này sau khi áp dụng từ 4-5 ngày.
Công cuộc luyện cho bé tự ngủ xuyên đêm là không hề đơn giản, yêu cầu sự kiên trì và nỗ lực của bạn. Bạn phải kiên quyết không để tiếng khóc của trẻ bị chi phối, bởi nếu bạn cảm thấy xót bé sợ bé khóc nhiều sẽ mệt thì coi như hỏng hết mọi kế hoạch. Vì vậy hãy kiên trì và đi đến cùng của quá trình rèn luyện, chắc chắn bạn sẽ thành công với kế hoạch rèn cho trẻ ngủ xuyên đêm của mình. Chúc các mẹ thành công.
