1. Xác định nguyên nhân trẻ biếng ăn
Khi thấy con mình có biểu hiện biếng ăn, bỏ bữa, nhiều cha mẹ thường có những hành vi rất tiêu cực. Nếu trẻ lớn (thường là trên 3 tuổi, đã biết nghe lời) thì thường dọa nạt, ép buộc bé ăn. Còn nếu trẻ nhỏ hơn thì cha mẹ thường cố ép con mình nuốt thức ăn mà không quan tâm nhiều đến cảm xúc của bé.
Xác định nguyên nhân trẻ biếng ăn chính là việc làm hàng đầu để mẹ có thể dần dần tạo dựng thói quen thèm ăn tự nhiên cho con mình, cũng là để trẻ có thể dần bắt nhịp được với nguồn thực phẩm đưa vào cơ thể.
Trẻ biếng ăn có nhiều nguyên nhân. Có thể do khẩu vị không hợp, có thể do bắt chước hành vi bỏ ăn của người lớn, hoặc là trẻ mê chơi hơn ăn, hoặc là có dấu hiệu bị ốm, hoặc cũng có thể là do cha mẹ nhồi nhét quá nhiều thức ăn cho trẻ, trẻ đã ăn đủ nhưng mẹ vẫn nghĩ “bấy nhiêu chưa đủ” khiến trẻ bỏ thừa lại phần thức ăn không thể dung nạp được…
Mẹ cần phải hiểu được và nắm rõ thế nào là một khẩu phần phù hợp nhất với thể trạng và sức khỏe của con mình. Có như vậy, thì mới có thể tìm cách chữa biếng ăn hiệu quả cho trẻ được.
2. Tạo tính tự lập trong ăn uống cho con
Nên nhớ, trẻ em như tờ giấy trắng. và chính việc giáo dục của cha mẹ sẽ tạo nên những tác động tích cực hay tiêu cực đến trẻ. Tình trạng biếng ăn cũng không nằm ngoài quy luật đó.
Điều đầu tiên và quan trọng nhất khi mẹ muốn trị chứng biếng ăn ở trẻ, chính là hãy duy trì bữa ăn gia đình và tạo cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh nhất. Hãy để trẻ tự đói, định ra khung giờ ăn nhất định cho trẻ. Dần dần, trẻ sẽ học được vấn đề “giờ nào việc đó”, không ham chơi bỏ bê ăn uống như trước.
Định ra khung thời gian ăn uống cho trẻ là rất quan trọng. nếu trẻ biếng ăn, sẽ ăn ít hơn, và sau đó thì sẽ rất đói bụng. tuy nhiên, mẹ cũng đừng vì xót con mà cho bé ăn giữa buổi. Hãy để trẻ tự ý thức rằng: nếu trong bữa ăn chính không cố gắng ăn hết khẩu phần thì sẽ bị đói bụng sau đó.
Tạo dựng tính tự lập trong ăn uống không chỉ là cách trị trẻ biếng ăn, mà nó còn tạo dựng thói quen và tính cách độc lập cho con yêu của bạn. Những kĩ năng này là thực sự quan trọng cho cuộc đời của bé, do đó mẹ cứ cứng rắn lên nhé.
3. Thay đổi thực đơn phong phú
Thay đổi thực đơn cho phong phú cũng là cách hiệu quả để trị chứng biếng ăn. Có thể thức ăn bạn nấu chưa phong phú và hợp khẩu vị của trẻ, hãy chịu khó tham khảo nhiều công thức nấu nướng và bổ sung nó vào thực đơn mỗi ngày của trẻ. Không chỉ thế, việc bạn dành chút thời gian trang trí cho món ăn bắt mắt cũng là một cách kích thích trẻ thèm ăn tự nhiên đấy.
