– Mẹ hãy duy trì một thời gian cụ thể quy định giờ đi ngủ của trẻ. Sau một thời gian đã hình thành thói quen, giờ đi ngủ sẽ là mốc dễ dàng đưa bé vào giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ chỉ cho trẻ có giấc ngủ ngắn vào buổi chiều để trẻ dễ ngủ hơn vào buổi tối.
– Cho trẻ ăn đủ no để trẻ không cảm thấy đói vào ban đêm và thức dậy.
– Trong ngày hãy cho trẻ ngủ trong một căn phòng đủ ánh sáng. Điều này sẽ giúp trẻ phân biệt được ngày và đêm và làm cho giấc ngủ ban ngắn hơn và vì vậy bé sẽ dễ ngủ vào ban đêm. Buổi tối thì ngược lại, cần cho bé ngủ trong phòng tối, tránh mọi tiếng ồn.
Nếu trẻ bỗng thức dậy vào ban đêm, mẹ chỉ nên bật đèn mờ để bé biết rằng trời vẫn còn tối và đó là thời gian để ngủ.
Chuẩn bị đồ sơ sinh cho bé nên chú ý
– Tránh quấn tã quá chặt hoặc mặc quá nhiều quần áo cho trẻ khi bé ngủ, giữ nhiệt độ phòng thích hợp nhất.
– Chú ý thay bỉm, tã cho bé để bé luôn cảm thấy khô ráo, thoải mái.
– Thông thường khi cơn buồn ngủ đến trẻ thường cáu gắt hoặc khóc, khi đó mẹ nên bế trẻ và ru nhẹ nhàng cho đến khi trẻ ngừng khóc rồi sẽ chìm nhanh vào giấc ngủ. Nếu không dỗ trẻ lúc đó, trẻ sẽ khó ngừng cơn khóc bởi chúng không tự đưa mình vào giấc ngủ được đó gọi là chứng gắt ngủ ở trẻ.
– Hát ru hoặc âm nhạc nhẹ nhàng rất dễ dụ trẻ ngủ.
– Cho trẻ bú cũng giúp thư giãn cho trẻ và phần lớn trẻ rất thích bú khi chúng buồn ngủ.
– Chèn gối cho trẻ để trẻ không bị giật mình khi ngủ. Cho bé gác chân cao một chút sẽ giúp bé ngủ sâu.
