1. Nhóm các vitamin B (gồm B1, B2, B3, B12):
Nhóm các vitamin B gồm một loạt các loại vitamin B1, B2, B3, B12, chúng có đặc tính hòa tan trong nước và không được tích trữ trong cơ thể, tự bài tiết ra ngoài nếu cơ thể thu nạp quá mức.
Nhóm các vitamin B sẽ kết hợp với nhau để hỗ trợ cơ thể bé khỏe mạnh, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phát triển hệ thần kinh và giúp bé ăn ngon miệng. Do vậy, mẹ nên bổ sung chúng hàng ngày để cải thiện tình trạng lười ăn của bé.
Chúng có nhiều trong bánh mì, chuối, đậu lăng, khoai tây, tiêu, các loại đậu, các loại hạt, cá ngừ, các loại trứng, ngũ cốc, ức gà,….Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung bằng đường uống dạng dược phẩm cho bé theo chỉ định của bác sỹ nhé
2. Nhóm các xơ
Mẹ có biết chất xơ trong cơ thể có tác dụng kích thích nhu động ruột, tăng cường co bóp nhằm tống phân ra ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển để bé tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, có tác dụng tăng cảm giác ngon miệng khi bé ăn.
Nếu bé nhà mình đi ngoài đều đặn, phân mềm, dễ thì cơ thể bé được thải chất độc thường xuyên, bé sẽ không bị đầy bụng, táo bón. Với các bé bị táo bón sẽ mắc triệu chứng biếng ăn do bị táo bón kéo dài, bé khó chịu, cáu bẳn và gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
Do vậy, mẹ nên bổ sung chất xơ cho bé biếng ăn nhé. Có nhiều cách bổ sung chất xơ như cho bé ăn nhiều rau xanh, hoa quả hoặc bổ sung chất xơ tự nhiên
3. Bổ sung kẽm
Các cơ quan trong cơ thể (hệ tiêu hóa, hệ thần kinh trung ương, da và niêm mạc…) khá nhạy cảm với sự thiếu hụt kẽm.
Khi cơ thể bé thiếu kẽm bé sẽ cảm thấy ăn không ngon miệng. Vì thế, bạn nên bổ sung kẽm trong thực đơn của trẻ. Trong gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng, hàu…đều là những nguồn thực phẩm rất giàu kẽm và dễ chế biến món ăn cho trẻ.
4. Lysine
Lysine có tác dụng giúp trẻ ăn ngon miệng đồng thời gia tăng chuyển hóa và hấp thu tối đa dinh dưỡng cũng như có tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao của bé. Bên cạnh đó, Lysine cũng hỗ trợ tăng cường hấp thu chất canxi, ngăn cản sự bài tiết Canxi ra ngoài cơ thể nên có lợi cho sự tăng cường chiều cao đồng thời còn ngăn ngừa bệnh còi xương, loãng xương.
Lysine có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa đậu nành… nhưng dễ bị phá hủy khi chế biến, do vậy, bạn chú ý cách chế biến thực phẩm để không làm mất hoạt tính của lysine nhé.
5. Chất khoáng Kali
Thiếu hụt kali sẽ làm trẻ giảm sút tinh thần dẫn đến giảm hứng thú ăn uống. Bổ sung Kali qua nhiều cách nhưu cho bé ăn nhiều hoa quả giàu Kali (chuối, cam, dâu tây, mơ, vải, đào, mận… ) và rau xanh, (bắp cải, cần tây, đậu Hà Lan, nấm, khoai tây, …).
Ngoài ra, cũng có thể bổ sung vi chất bằng dược phẩm theo chỉ định của bác sỹ nhé.
