Cùng điểm qua những loại hoa quả cực kì tốt cho trẻ nhé
1. Bơ
Trong bơ có một hàm lượng chất béo không no rất dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, đặc biệt là lứa tuổi ăn dặm . Ngoài ra trong bơ còn chứa rất nhiều protein, các loại vitamin tự nhiên A, E, C rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Có thể lột vỏ, tách hạt, xay nhuyễn với sữa tươi, sữa chua, váng sữa và cho trẻ ăn hàng ngày.
2. Cam, Quýt
Các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C tự nhiên, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sự phát triển của trẻ, nó phát huy tác dụng trong việc nâng cao sức khở thị lực, tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, răng, da, xương của trẻ. Chính vì vậy, khi trẻ ở tuổi ăn dặm bạn nên vắt lấy nước các loại quả này cho bé uống hàng ngày, có thể cho thêm đường, sữa tươi có đường để kích thích khẩu vị các trẻ hơn nhé.
Khi trẻ lớn hơn một chút nên bóc tách múi cam, quýt thành từng miếng nhỏ và cho trẻ ăn dần để bổ sung chất xơ cho cơ thể trẻ
3. Việt quất
Quả việt quất giàu chất anthocyanins – giúp tăng thị lực, phát triển trí não và hỗ trợ đường tiết niệu của trẻ. Ở Mỹ, các bà mẹ rất chuộng cho con ăn quả việt quất. Tại Việt Nam, việt quất ngoài hàng ngoại nhập thì cũng đã bắt đầu có giống Việt quất Đà Lạt mới, mẹ có thể thử mua cho bé ăn. Cách chế biến việt quất cho trẻ ăn dặm: cho khoảng 1/4 quả việt quất vào cốc và một thìa sữa, quay lò vi sóng trong 30 giây, để nguội rồi nghiền nhuyễn ăn luôn hoặc trộn sữa chua đều ngon.
4. Mận
Khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc có thể bị táo bón, mận khi đó sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo.
Nếu trẻ bị táo bón nghiêm trọng, mẹ nên thêm 1-2 muỗng canh nước ép mận trong sữa công thức hoặc sữa mẹ.
5. Xoài
Trong xoài có chứa hầu hết các loại vitamin thiết yếu mà trẻ cần phải bổ sung như A, C, E và K cũng như chất xơ, magiê và kali. Có thể xay nhuyễn thành nước cho bé uống hoặc cắt ra thành từng miếng nhỏ, lưu ý loại bỏ hết xơ để trẻ không bị hóc.Tuy nhiên, đối với nhiều trẻ, xoài lại là loại quả khá nhạy cảm dễ gây dị ứng. Cha mẹ nên kiểm tra kỹ việc này.
Nếu trẻ bị dị ứng thì không nên cho trẻ chơi, nghịch hoặc tiếp xúc với xoài.
6. Dứa
Đây là thực phẩm rất tốt cho trẻ trong lứa tuổi ăn dặm vì nó chứa một hàm lượng phong phú chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali, mangan, vitamin C giúp trẻ phát triển hệ xương, tăng chiều cao đáng kể. Với thực phẩm này khi chế biến cho trẻ ăn bạn cần gọt bỏ kỹ phần mắt dứa và phần cùi bên trong rồi thái hạt lựu ngâm với đường cho trẻ ăn, ép lấy nước nguyên chất trộn với sữa tươi cho trẻ uống đều phát huy tối đa tác dụng của nó đấy nhé.
7. Chuối
Trẻ tập ăn dặm có thể làm quen với chuối từ 6 tháng tuổi. Trong chuối có nhiều vitamin B6, C, chất xơ, kali. Chuối ít chất béo và natri nên có lợi cho tim mạch. Tốt nhất nên ăn chuối khi quả chưa có nhiều vết thâm, rỗ
Cũng giống như quả bơ, chuối thực sự là món ăn dặm tốt cho trẻ. Quả chuối mềm, mịn có thể cho trẻ ăn ngay sau khi nghiền nhỏ hoặc trộn cùng với các loại hoa quả khác để tạo nên những món ăn ngon cho trẻ rồi.
