Có rất nhiều món ăn không lành mạnh như một số mẹ vẫn lầm tưởng. Các mẹ vẫn “hồn nhiên” cho bé ăn những món dưới đây mà không biết chúng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe của trẻ.
Nước ép trái cây
Mẹ nên dùng hoa quả tươi để làm nước ép cho bé chứ không nên sử dụng loại nước trái cây đóng hộp đã qua xử lí. (Ảnh minh họa)
Nước ép từ hoa quả tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tuy nhiên nước ép trái cây đóng hộp đã qua xử lí , kể cả những loại ghi trên nhãn mác là “100% tự nhiên” vẫn thường chứa nhiều đường, chất bảo quản và chất tạo ngọt nhân tạo, chất tạo hương nhân tạo và nhiều loại phụ gia khác, không tốt cho sức khỏe của con. Vì vây, các mẹ nên dùng trái cây tươi để làm nước ép cho con thay cho việc sử dụng loại nước hoa quả bán sẵn. Bên cạnh đó, các mẹ nên cho bé ăn hoa quả miếng để bổ sung lượng chất xơ cần thiết chứ không nên chỉ cho con uống nước ép hoa quả.
Hoa quả sấy khô
Ăn nhiều hoa quả sấy khô khiến bé bị nạp vào cơ thể lượng đường không cần thiết. (Ảnh minh họa)
Cho trẻ ăn hoa quả sấy khô thực ra vẫn tốt hơn là ăn kẹo, nhưng thực phẩm này không thực sự là loại thực phẩm lành mạnh. Bởi vì, trong hoa quả sấy khô thường tập trung lượng đường rất cao sau khi lượng nước trong chúng đã bị loại bỏ hết. Đồng thời trong khi chế biến mọi người lại thường cho thêm nhiều đường hơn nữa để giữ hoa quả được lâu hơn. Nếu mẹ cho bé ăn nhiều hoa quả sấy khô đồng nghĩa với việc bé đang nạp vào cơ thể lượng đường không cần thiết, khiến hệ tiêu hóa làm việc vất vả hơn, dễ dẫn tới béo phì hoặc các bệnh về răng miệng.
Mayonaise
Nên sử dụng các nguồn chất béo lành mạnh để nấu ăn cho con như: dầu thực vật, dầu oliu, dầu dừa, quả bơ nghiền nát… hơn là dùng mayonnaise. (Ảnh minh họa)
Mayonnaise là thực phẩm có thể chứa đến 90 calo, 10g chất béo và 90mg muối trong 1 thìa. Trong khi đây là chất béo đã bão hòa, không tốt cho cơ thể. Các mẹ có thể sử dụng các nguồn chất béo lành mạnh hơn để nấu ăn cho con như: dầu thực vật, dầu oliu, dầu dừa, quả bơ nghiền nát…bởi vì trẻ rất cần chất béo trong chế độ ăn để phát triển.
Cháo dinh dưỡng
Cháo bày bán sẵn ngoài hàng thường được đựng trong các hộp nhựa không rõ nguồn gốc, trong khi đó cháo vẫn còn nóng, dễ bị nhiễm chất độc hại từ vỏ hộp. (Ảnh minh họa)
Hiện nay, có rất nhiều cửa hàng bán cháo dinh dưỡng khắp mọi nơi và cháo dinh dưỡng đã trở thành sự lựa chọn yêu thích của nhiều bà mẹ bận rộn dành cho con mình bởi tính tiện lợi. Tuy nhiên, các mẹ cũng không hề biết chắc chắn về chất lượng của những món cháo này có đảm bảo hay không, bên trong cháo có cho thêm phụ gia hay chất bảo quản gì hay không. Một điều quan trọng nữa là cháo bán sẵn ngoài hàng thường được đựng trong các hộp nhựa không rõ nguồn gốc, trong khi đó cháo vẫn còn nóng, dễ bị nhiễm chất độc hại từ vỏ hộp.
Để tốt nhất cho sức khỏe của con yêu các mẹ hãy cố gắng sắp xếp thời gian để tự tay nấu cháo giúp con ngon miệng, hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng cũng như tránh ăn phải các chất độc hại.
Theo: eva.vn
