Bên cạnh đó, tê gót chân còn là biểu hiện của bệnh thoái hóa khớp sớm. Tình trạng gót chân bị tê nhiều hay ít sẽ có những phương pháp điều trị riêng. Hôm nay, phunu,news sẽ chia sẻ cho các bạn mẹo chữa gót chân bị tê cực hay mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo nhé.

1. Mẹo chữa gót chân bị tê bằng các bài tập đơn giản

Nếu như bạn thường xuyên bị tê chân, thậm chí xuất hiện những cơn đau nhói thì đây là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn không tốt. Và thực hiện những bài tập điều trị đơn giản sẽ là mẹo chữa gót chân bị tê được nhiều người áp dụng nhất khi gặp phải. Bạn nên thường xuyên cử động và ngọ quậy các ngón chân, thao tác quặp đi quặp lại nhiều lần trong vài giây rồi xòe ra.

Bên cạnh đó, bạn có thể đứng nhón một chân và đung đưa nhẹ gót chân để được thư giãn. Có thể nhích một bàn chân ra trước khoảng 10- 20cm, rồi nhấc mũi chân lên đạp nhẹ lên xuống nhiều lần chân sẽ nhanh chóng hết tê. Và tốt nhất, bạn nên tập massage lòng bàn chân, lăn bàn chân để bàn chân có thể hoạt động tốt hơn.

2. Thăm khám và điều trị bằng thuốc

Nếu như bạn thường xuyên gặp phải tình trạng gót chân bị sưng tê, thậm chí có cảm giác đau đớn thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Bởi nếu như không có sự hỗ trợ kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.

Gặp bác sĩ chuyên khoa được xem là giải pháp tối ưu nhất để điều trị gót chân bị tê thường xuyên. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn sẽ tư vấn cho bạn những loại thuốc bào chế từ thảo dược để hỗ trợ quá trình điều trị nhanh hơn.

3. Nên và không nên làm gì khi gót chân bị sưng tê?

Để tránh làm gót chân bị tê và không tái phát là bạn không nên ngồi yên tư thế một chỗ quá lâu mà phải cử động để máu lưu thông tốt nhất. Hạn chế dùng giày cao gót mà hãy mua những loại giày hỗ trợ phần vòm lòng bàn chân.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung những nguồn dưỡng chất để điều trị bệnh tình đạt hiệu quả cao. Nên bổ sung những vi chất cần thiết, và nên ăn những thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin C. Bởi vì những thực phẩm này có tác dụng giúp bạn ngăn chặn được sự mất sụn xảy ra.

Trên đây là những mẹo chữa gót chân bị tê mà mẹ nên biết để bảo vệ đôi chân của mình.  Chúc cácmẹ luôn có được sức khỏe tốt và chăm sóc bé yêu khỏe mạnh, chóng lớn nhé!

Theo Phununews