8 nguyên tắc vàng nên nhớ khi cho trẻ uống nước hoa quả
1. Lượng nước quả thích hợp mà trẻ nên uống là:
– 6-12 tháng tuổi: khoảng 120ml nước quả tương đương với 1/2 cốc.
– 1-4 tuổi: khoảng 180ml nước quả tương đương với 3/4 cốc.
– 4-10 tuổi: 1 cốc
2. Lần đầu cho trẻ uống nước hoa quả
Không nên uống quá nhiều mà chỉ nên uống một lượng nhỏ để thử “phản ứng” của cơ thể.
3. Không hâm nóng nước trái cây
Hâm nóng nước hoa quả khiến cho lượng vitamin và khoáng chất bị thất thoát.
4. Lượng nước quả thích hợp mà trẻ nên uống là:
– 6-12 tháng tuổi: khoảng 120ml nước quả tương đương với 1/2 cốc.
– 1-4 tuổi: khoảng 180ml nước quả tương đương với 3/4 cốc.
– 4-10 tuổi: 1 cốc
5. Nên cho trẻ uống nước hoa quả tươi
Thay vì nước trái cây đóng hộp đã được chế biến sẵn để bảo toàn được tối đa lượng dưỡng chất có trong nó. Hơn thế nữa, loại nước ép đóng hộp còn chứa một lượng nhỏ chất bảo quản, hương liệu… vì vậy không thể tốt bằng nước ép nguyên chất tươi ngon. Nếu vẫn quyết định mua nước trái cây đóng hộp, cha mẹ nên mua loại đóng hộp nguyên chất 100% đã được thanh trùng vì loại nước trái cây này thường không có chất bảo quản và các chất tạo mùi.
6. Cho trẻ uống nhiều loại nước hoa quả:
Khi cho bé uống nước trái cây nên cho bé uống đa dạng các loại khác nhau thay ,vì uống dập khuôn một vài loại để giúp cơ thể trẻ tổng hợp được nhiều các loại vitamin và vi chất khác nhau.
7. Thời điểm nên uống:
Theo các chuyên gia nên cho trẻ uống nước trái cây sau bữa ăn thay vì uống lúc đói bụng, trước bữa ăn hay vào buổi sáng sớm. Vì với những loại nước ép trái cây có chứa acid uống sai thời điểm sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu để chức năng hệ tiêu hóa.
8. Đối với trẻ nhỏ (dưới 3 tuổi)
nên cho bé uống nước trái cây pha loãng theo tỷ lệ 25% nước trái cây, 75% nước đun sôi để nguội vì nước trái cây chứa nhiều đường, không tốt cho sức khỏe của bé.
Chăm sóc bé yêu là việc mà mẹ nào cũng muốn làm thật tốt! Tuy nhiên để làm được điều đó các mẹ hãy lưu ý những vấn đề nho nhỏ này để sự cố gắng của mình đạt kết quả tốt nhất mẹ nhé.
(Theo: suckhoegiadinh)
