Nhiều bà bầu khổ sở, ăn không ngon ngủ không yên vì thường xuyên bị đau đầu trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bị đau đầu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của con và cả chất lượng cuộc sống của mẹ.
Bà bầu bị đau đầu có nguy hiểm không?
Triệu chứng đau đầu khi mang thai thường đi kèm buồn nôn, chóng mặt, rối loạn cảm giác,… khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Đây là những hiện tượng bình thường mà hầu hết mẹ nào mang thai đều gặp phải nên phần lớn nó không nguy hiểm tới sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên tình trạng bà bầu bị đau đầu khiến mẹ thấy mệt mỏi, khó chịu và không làm được việc gì khác.
Một số trường hợp nặng hơn có thể khiến mẹ bị tiền sản giật. Đặc biệt với phụ nữ mang thai trên 40 tuổi trong thời kỳ 3 tháng đầu tiên.
Nguyên nhân bà bầu bị đau đầu 3 tháng đầu/giữa/cuối thai kì
Thông thường triệu chứng bị đau đầu khi mang thai xảy ra nhiều hơn ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối cùng. Nguyên nhân chủ yếu bà bầu hay bị đau đầu là do sự thay đổi hoóc-môn trong cơ thể mẹ hay do sự căng cơ, quá trình tuần hoàn máu bị đảo lộn, vóc dáng cơ thể mẹ thay đổi,… Triệu chứng kèm theo đau đầu ở giai đoạn này là buồn nôn, nôn mửa,…
Bà bầu bị đau đầu do thay đổi hoocmon
Nếu mẹ bị đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thì nguyên nhân có thể do kích thước bào thai tăng trưởng cản trở quá trình lưu thông máu nên não.
Ngoài ra một số nguyên nhân khác khiến bà bầu bị đau đầu khi mang thai như sử dụng đồ uống chứa caffein, đồ uống có gas, mất ngủ, áp lực công việc hay áp lực tâm lý, bụng đói thường xuyên, thiếu oxy lên não, thay đổi thời tiết, tăng cân,…
Tổng kết 3 nguyên nhân chính khiến bà bầu bị đau đầu:
– Do sự phát triển trọng lượng của thai nhi khiến mẹ bị thiếu máu lên não
– Do môi trường sống hoặc làm việc ồn ào khiến mẹ căng thẳng, dễ bực bội
– Do thói quen sinh hoạt của mẹ chưa khoa học.
Xem thêm: Hiện tượng khó thở khi mang thai có nguy hiểm không?
Bà bầu bị đau đầu có được dán cao không? Cách chữa đau đầu cho bà bầu
Trong thời kỳ mang thai các mẹ cần hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc. Nếu uống thuốc thì phải theo sự kê đơn của bác sỹ. Mẹ tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu đau đầu phải làm sao
Một số cách giảm chữa đau đầu không cần dùng thuốc như dưới đây có giúp ích cho mẹ:
– Cân bằng dinh dưỡng cho bà bầu bị đau đầu
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ nên chia nhỏ thức ăn để ăn thành nhiều bữa, tăng cường bổ sung rau quả và protein. Ngoài ra nên uống đủ nước và bỏ hẳn những loại đồ uống không tốt cho sức khỏe bà mẹ như cà phê, coca, rượu bia,…
– Bà bầu bị đau đầu do tư thế nằm ngồi không đúng cách
Các tư thế ngồi xem tivi, tư thế nằm ngủ,… không đúng có thể khiến mẹ bị đau đầu. Lưu ý mẹ bị đau đầu khi mang thai không nên gối cao đầu vì nó có thể khiến mẹ bị vặn cổ, đau cổ và đau đầu.
– Chú ý nghỉ ngơi và thư giãn
Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn với bà bầu luôn được ưu tiên. Hãy tự cho mình khoảng thời gian thư giãn sau bao mệt mỏi do quá trình mang thai mang lại. Mẹ nên cố gắng ngủ sớm, tập luyện và hít thở không khí trong lành.
– Tập thể dục nhẹ
Hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu, bơi lội,… có thể giúp bà bầu bị đau đầu khỏe mạnh.
– Massage
Massage có thể giúp mẹ đẩy lùi cơn đau tức thời. Khi bị đau đầu mẹ có thể tự mình massage da đầu nhẹ nhàng hoặc nhờ người thân giúp. Cơn đau sẽ dịu đi và được đẩy lùi.
Bà bầu bị đau đầu phải làm sao
Nếu tình trạng đau đầu của mẹ diễn ra thường xuyên thì mẹ hãy tìm một chuyên viên massage để học tập phương pháp làm giảm cơn đau khi mang thai bị đau đầu. Phương pháp massage hợp lý sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
– Sử dụng liệu pháp phản hồi sinh học
Trước khi sử dụng liệu pháp này thì bà bầu hay bị đau đầu cần được sự cho phép của bác sỹ trị liệu. Phương pháp này giúp bà bầu bị đau đầu kiểm soát các chức năng của cơ thể, từ hơi thở cho tới cơ tim, huyết áp, não bộ,… từ đó giúp mẹ chữa trị chứng đau đầu.
Bà bầu bị đau đầu phải làm sao? Thực phẩm giúp mẹ cải thiện tình trạng mang thai bị đau đầu
Khi cảm thấy nhức đầu, thay vì dùng thuốc có thể nguy hiểm tới thai nhi thì mẹ có thể bổ sung những thực phẩm chứa nhiều carbon hydrate như yến mạch, sữa chua, rau chân vịt, cải bó xôi, đậu, dầu olive,… Ngoài ra các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây,… cũng giúp mẹ làm dịu cơn đau.
Bên cạnh việc ăn những loại thực phẩm tốt ra thì bà bầu bị đau đầu cũng nên lưu ý uống đủ nước mỗi ngày. Mỗi ngày uống từ 2-2.5 lít nước lọc giúp mẹ thải độc, giải khát và hạn chế cơn đau đầu.
Trên đây là một số kinh nghiệm của Shoptretho chia sẻ với các mẹ về tình trạng bà bầu bị đau đầu. Các mẹ cần lưu ý không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào trước khi được sự đồng ý của bác sỹ để đảm bảo sức khỏe thai nhi nhé.
Chúc các mẹ và các bé luôn khỏe mạnh.
Tham khảo tại đây gối ngủ cho bà bầu giảm đau đầu
