Hãy kiểm tra ngay thực đơn hàng ngày của con xem đã đủ các chất dưới đây chưa nhé. Bởi ngoài việc bổ sung tinh bột, chất béo thì cơ thể bé cần có các vitamin và khoáng chất như vậy mới phát triển tốt được. Mẹ đừng có xem thường, bởi nếu thiếu hụt các dưỡng chất này bé dễ ốm yếu, còi và dễ mắc bệnh
Dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu sắt
Khi bé bị thiếu sắt sẽ có các triệu chứng như : Chậm tăng cân, biếng ăn, da dẻ nhợt nhạt và khó chịu, thường xuyên mệt mỏi…
Những trẻ sinh đủ tháng sẽ có đủ nguồn sắt nếu chỉ bú sữa mẹ hoàn toàn đến khoảng 6 tháng tuổi, sau đó mẹ cần bổ sung thêm cho bé thông qua thực phẩm ăn dặm hàng ngày.
Thực phẩm có chứa nhiều sắt như : Thịt bò, thịt gà, gan, trứng, rau xanh… Ngoài ra thì mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin C cho trẻ, bởi vì có vitamin C, mới hấp thu sắt được dễ dàng
Dấu hiệu cảnh báo bé bị thiếu vitamin C
Khi thiếu vitamin C trẻ thường rất dễ mắc các bệnh như : Viêm nướu, sưng lợi hay răng ố vàng… Đồng thời bé cũng luôn mệt mỏi, không có sức đề kháng tốt nên dễ nhiệm các bệnh hơn những trẻ bình thường.
Đó là những dấu hiệu rõ dệt cho thấy trẻ bị thiếu vitamin C mẹ cần bổ sung thêm cho bé bằng trái cây, rau củ giàu vitamin C để cải thiện tình trạng này. Có thể kể đến như : Họ nhà cam chanh, súp lơ, cà chua, dưa hấu, chuối, đậu xanh….
Mẹ nên cho bé uống nước cam mỗi ngày, bởi lượng vitamin C trong cam rất nhiều, có thể nói là nhiều nhất trong các loại quả, mà cam cũng rất dễ uống nữa.
Trẻ thiếu Vitamin D thì sao?
Biểu hiện của bé bị thiếu vitamin D rất dễ dàng nhận ra, đó là bé ngủ không ngon giấc, thường xuyên quấy khóc, khi ngủ thì hay giật mình kèm theo tình trạng đang ngủ lại khóc thét lên. Răng mọc chậm hơn so với lứa tuổi, tóc rụng hình vành khăn, chậm biết bò, chậm biết đi…
Nếu tình trạng này kéo dài còn có thể dẫn đến còi xương, xương dễ bị gãy, chân đi vòng kiềng… Rất nguy hiểm. Ngoài ra, thiếu vitamin còn làm giảm khả năng hấp thu canxi và không được tăng cường sức đề kháng
Các loại thực phẩm giàu vitamin D mẹ có thể bổ sung cho bé như: cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng gà… Hay cách mà giúp bé hấp thu vitamin D dễ dàng nhất đó là : cho bé tắm nắng vào mỗi buổi sáng.
Ngoài ra còn có một số vitamin khác mà mẹ cần chú ý như :
Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm như : Thịt, trứng, sữa, hải sản, đậu nành..
Vitamin B1 : Thường được biết đến qua các loại thịt, ngũ cốc và các loại hạt….
